Les muscles du musicien doivent concilier agilité, résistance, élasticité et force. Les muscles doivent être travaillés de manière équilibrée et les exercices pratiqués ne doivent pas imposer une surcharge ou un risque supplémentaire aux régions déjà sursollicitées ou à risques. Les exercices pratiqués par le musicien instrumentiste doivent, à la fois, le préparer à donner le maximum quand il joue, le protéger d’une éventuelle blessure et contribuer à restaurer son organisme après l’effort.
Les exercices sont présentés par zones corporelles, par instruments, complétés par un programme de travail physique général et des exercices adaptés aux conditions particulières de pratique musicale. Dans chaque programme, l’accent est mis sur les exercices les plus importants. En bonus, des exercices à éviter, des notions anatomiques sur les principaux muscles, un lexique illustré des termes médicaux et un index.