Nos yeux sont à la fois mal utilisés (on s’en sert surtout pour la vision de
près, notamment sur écran) et sur-utilisés puisqu’on les exploite souvent à la
place des autres sens. Ils subissent donc une fatigue oculaire et des troubles
divers.

Grâce à un ensemble de pratiques et d’habitudes de vie, le yoga des yeux
apporte des améliorations dans la vision, en réduisant le stress, bien souvent
responsable de sa dégradation, en favorisant la circulation de l’énergie
dans le corps et en diminuant les toxines.

Pour cela, il fait appel à différentes approches complémentaires : des
exercices de mobilité et de relaxation des yeux, très ludiques et très variés
; des séances de yoga pour faire travailler les parties du corps qui «
participent » à la vision ; des pratiques respiratoires, de concentration et
de méditation ; une technique de relaxation profonde, le yoga nidra ; le
massage du pied avec un bol ; des habitudes alimentaires et de vie issues de
l’ayurveda.

Grâce à une multitude de conseils, le but de cet ouvrage est de contribuer à
améliorer la vue mais aussi d’amener sur les voies de la concentration, de la
méditation, et, plus généralement, de permettre le développement d’un certain
regard intérieur.

Ainsi, le yoga des yeux ne se résume pas à une série de postures ou
d’exercices spécifiques ; il s’agit aussi d’habitudes de vie parmi lesquelles
le yoga a toute sa place.